Pored zdrave ishrane i vežbanja, određene životne navike i te kako utiču na ravan stomak.
Pravilan položaj tela
Pokušajte da sedite ili stojite uspravno u svakom mogućem trenutku. Držanjem svog tela u uspravnom položaju aktivirate mišiće koji mogu pomoći u oblikovanju stomačnih mišića.
Ako vaš posao zahteva sedenje za kompjuterom sve vreme, napišite sebi podsetnik za uspravnu kičmu na nalepnici koja će vam biti u vidokrugu.
Skinite masti sa stomaka osmehom
Smeh je najlakši i najzabavniji način da oblikujete mišiće stomaka. Iako zvuči suludo, ovo je veoma efikasan način da zategnete trbušne mišiće. Stoga, nek vas stomak "zaboli" od smeha.
Nemojte ljuštiti koru sa voća i povrća
Vlakna koja se nalaze u kori voća i povrća odlični su saveznici u topljenju masti sa stomaka. Umesto da ljuštite koru sa svog ominjenog voća ili povrća, samo ga dobro operite pre jela.
Bacite žvakaće gume
Ako je vaš stomak naduven, kriva je žvaka, jer ona izaziva gutanje viška vazduha, koji može da doprinesu bolu u trbuhu i nadutost.
Žvaćite hranu duže od uobičajenog žvakanja
Veoma je važno da žvaćete hranu u ustima duže, kako biste sprečili probleme sa varenjem. Jedite polako i žvaćite dugo, tako ćete kontrolisati i apetit. Savetuje se da svaki zalogaj sažvaćete 10-15 puta.
Nemojte jesti stojeći
Ukoliko svoj obrok konzumirate stojeći, može doći do prejedanja, jer tada ne obraćate pažnju na količinu koju pojedete. Uvek jedite u sedećem položaju zbog bolje probave, kao i ravnijeg stomaka.
