Da li se bavite sportom, jedete pravilno, vodite zdrav način života i ne mršavite? Pa čak i obrnuto: kilogrami se uporno gomilaju.
Prema nutricionisti Alekseju Kovalkovu, mnogi od onih koji pokušavaju da jedu uravnoteženu ishranu prave iste greške. Evo u čemu se tu radi:
Ljudi se dele u dve kategorije: one koji jedu sve što stignu i ne dobijaju ni grama i one koji se debljaju samo kada gledaju u tortu.
Sve zavisi od toga kako naš endokrini sistem radi. I nije nimalo slučajno što se gojaznost smatra bolešću, piše Econet.
Pogrešne teorije mršavljenja:
Teorija broj 1. Brojanje kalorija je najbolji način za mršavljenje
Ovo je prilično zastarela teorija, koju koriste lekari koji su jednostavno lenji da bi uravnotežili ishranu pacijenta. Ovaj dijetetski koncept govori o količini hrane, a ne o proceni njenog kvaliteta. Ako govorimo o pravilnoj ishrani, onda se ne vodimo kalorijama, već se fokusiramo na drugi pokazatelj hrane. Ključni indikator je glikemijski indeks. Insulin je glavni hormon od kojeg zavisi debljanje.
Teorija broj 2. Doručak je najvažniji obrok u danu
Mnogi ljudi će reći: "Ne želim da jedem ujutru". Šta treba učiniti u ovom slučaju? Ne forsirajte ništa. Noću čovek proizvodi hormon rasta, koji je toliko jak da je u stanju da sagore 150 grama masnog tkiva za 50 minuta svog delovanja. Pokušajte da se popnete na vagu neposredno pre nego što odete u krevet i odmah nakon buđenja.
Otkrićete da je otprilike 200 grama vaše težine bukvalno isparilo. To je zbog dejstva ovog hormona. I ne može se "isključiti" ujutru, on nastavlja da radi neko vreme. I zato niste gladni. Zahvaljujući hormonu rasta, sami sagorevate masti. Stoga, ako ne želite da jedete ujutru, nemojte jesti. Ali možete se baviti sportom, a tada će ovaj hormon delovati još efikasnije i sagorevati masti.
Postoji mnogo teorija mršavljenja, različitih dijeta. Ali da li su svi oni toliko efikasni? Neke prehrambene teorije ne samo da su pogrešne, već mogu naneti stvarnu štetu vašem telu. I malo je verovatno da će uz njihovu pomoć biti moguće izgubiti težinu. Dajemo vam primer 7 grešaka koje ljudi prave kada je reč o zdravoj ishrani