UKUSNO I ZDRAVO

Pronašli smo recept za VEOMA ZDRAVU UŽINU: Puna vitamina i minerala, SMANJUJE APETIT I ŽELJU ZA SLATKIŠIMA! (RECEPT)

Ako ne znate šta da spremite za užinu, mi imamo odličan predlog 

Nutricija 18.02.2021. - 13:29h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Nutricionisti kažu da su užine vrlo važno i da ih u toku dana trebamo imati ukupno dve. One bi trebalo da budu lagane, ali i bogate vitaminima i nutrijentima koji će sprečiti napade gladi i dati nam osećaj sitosti. Najbolje rešenje je, u ovom slučaju, smuti. 

Brzo se priprema, sadrži sve neophodne sasatojke, a možete ga poneti i na posao. Pronašli smo recept za vrlo ukusan smuti koji će zadovoljiti dnevnu potrebu za slatkišima i obezbediti vam dovoljnu dozu energiju. 

 

Jogurt i mleko zadovoljava dnevnu potrebu za kalcijumom, a spanać za vitaminom B, dok će nam banane obezbediti dovoljnu količinu magnezijuma.

 

Biće vam potrebni sledeći sastojci:

 

  • Pola šolje jogurta (gušći jogurt je bolji izbor)
  • Pola smrznute banane
  • Četvrtina avokada
  • Pola šolje spanaća
  • Pola šolje sojinog mleka (od čokolade ili vanile) 
  • Malo sirovih badema
  • Pola šolje vode

 

Priprema: Sve sastojske stavite u blender i miksajte dok ne dobijete homogenu smesu. Po želji možete narendati i malo crne čokolade.

 

(Stil.kurir.rs)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...