Poznato je da hrana bogata šećerom negativno utiče na celo telo - ona usporava metabolizam, izaziva emocionalnu zavisnost i druge zdravstvene probleme. Evo pet koraka koji će vam pomoći da postepeno i lako napustite šećer.
Napravite plan
Morate shvatiti da je gotovo nemoguće odreći se šećera u jednom danu. Slatkiši izazivaju emocionalnu i fizičku zavisnost, pa ćete morati da se borite protiv njih nekoliko nedelja. Napravite plan koji ćete slediti: koje slatkiše ćete prvo eliminisati, a koje - poslednje.
Zaboravite na slatke napitke
Prvo što treba odbiti su, naravno, slatka pića. Prestanite da pijete sodu, sokove kupljene u prodavnici i stavljate nekoliko kockica šećera u čaj ili kafu. Zamenite ova pića zdravijim alternativama - vodom za detoksikaciju, mineralnom vodom, nezaslađenim matcha čajem, ili napravite svež sok i ne zaboravite da ga razblažite vodom.
Za zdravo telo!