Naravno da je redovna, svakodnevna nega bitna, kao i povremeni odlasci kod bjuti eksperta. Masaže su poželjne za relaksaciju celog tela, ali i za onaj poletan, rasterećen izgled lica. Ali, da bi koža celog tela bila blistava, a kosa i nokti – prvi pokazatelji da sa našim zdravljem nešto nije u redu, zdravi i jaki, važno je i kako se negujemo iznutra, odnosno šta unosimo u svoje telo. Dijete nikad nisu i neće biti dobro rešenje, ali promena načina ishrane, okretanje ka svežoj hrani, hranljivim namirnicima i onima koje su bogate vitaminima i antioksidansima, jeste. Neke namirnice već imate u svom frižideru, a neke možete kupiti već danas – u obližnjoj radnji ili na pijaci. Predstavljamo super osam namirnica za lepši, blistaviji, negovaniji, a svakako zdraviji izgled kože.
Borovnice
Ljubičaste bobice sigurno obožavate u smutiju, ali možete ih jesti i ovako. One su riznica antioksidanasa, pomažu u bonavljanju structure ćelija i imaju anti-aging efekat.
Orašasti plodovi
Lešnici, bademi, orasi, indijski orah – riznica omega-3 masnih kiselina koje telo čine zdravijim (posebno srce) a kožu glatkijom I blistavijom. Pomažu u sprečavanju akni I u procesu hiodratacije. I njih stavljajte u jutarnji smuti ili ih grickajte ovako, kad god se setite.
Avokado
Zeleni plod avokada ima čak 75 odsto zdravih, nezasićenih masti, odnosno omega-3 i omega-6 kiselina, koje čudotvorno deluju na izgled kože.
Limun
Limunov sok pomaže organizmu da na prirodan način odstrani toksine koji se vide na koži kroz akne, razne osipe i iritacije. Limunova kiselina odlična je za detoksikaciju organizma I važan je koran nap utu do zdrave I lepe kože. Unosite ga kroz limunadu, a njime možete da začinite I salatu (umesto sirća).
Za zdraviju kosu i nokte, ali i izgled celog tela.