Ovaj princip ishrane kreirao je doktor Majkl Mozli, a za kratko vreme je postao jako popularan među ženama. Dijetanosi naziv vikend dijeta ili princip 5:2. Ovo je, zapravo, način ishrane koji brzo daje rezultate, a ne zahteva preterano odricanje.
Koja su pravila dijete 5:2?
Metod doktora Mozlija ne predviđa nikakve zabrane i stroga pravila. Pet dana u nedelji dozvoljena je uobičajena ishrana i obroci na koje ste već navikli, a samo dva dana (najbolje bi bilo da to bude vikend) treba ograničiti unos kalorija. Ovo ograničenje podrazumeva, unos 500 kalorija ta 2 dana.
Periodično ograničenje u ishrani i drastično manji unos kalorija podstiče gubitak težine s minimalnim stresom za telo. To znači da ćete gubi kilograme umerenim tempom, ali bez sraha da će se oni vratiti kada prekinete ovaj režim ishrane.
Doručak: Omlet od 2 jaja, dosta povrća i kašika nemasnog sitnog sira.
Ručak: Parče pilećeg belog mesa, salata i parče integralnog hleba
Večera: Riblji filet, salata, parče integralnog hleba
Ukoliko osetite glad uveče, možete popiti šolju nemasnogjogurta.
Ovaj plan ishrane daje vrlo brzo vidljive rezultate. Ako treba da skinete nekoliko kilograma viška, ovo je idealan način za to
