Mnogi mešaju kefir i jogurt, a to su dve potpuno različite namirnice. Iako je veoma sličan jogurtu, kefir predstavlja savršeno sredstvo za jačanje imuniteta i ubrzavanje metabolizma.
Kefir spada u najefikasniji probiotik sa dosta bakterijskih kultura, kalcijuma, magnezijuma, vitamina B12 i D, fosfora i brojnih drugih korisnih sastojaka.
Kefir je mlečni proizvod koji se dobija fermentacijom mlečnog šećera. Ovaj proces se odvija zahvaljujući kefir gljivi. Možete ga kupiti ili sami napraviti.
Kefir dijeta nema vremensko ograničenje i možete je primenjivati koliko god vam odgovara ili za tim ima potrebe. Međutim, kefir dijeta od sedam dana je pokazala neverovatne rezultate u gubljenu kilograma, koje može biti od 4 do 7 kilograma za nedelju dana.
Kod sedmodnevne kefir dijete jelovnik se sastoji iz tri obroka i jedne do dve užine dnevno, a poželjno je da obroke u toku dana kako ne bi ste osećali glad. Dok se držite režima dijete konzumirajte isključivo namirnice sa predviđenog jelovnika, a veoma je bitno da po završetku ishrana ostane izbalansirana i da se ne pređe naglo na jako masnu, začinjenu i kaloričnu hranu, kako ne biste imali jo-jo efekat.
Važno je napomenuti da, iako je je dijeta vrlo efikasna, ukoliko ne ukjlučite fizičku aktivnost, broj kilograma koje ćete izgubiti neće preći četiri, dok uz lagano vežbanje možete postići maksimalni efekat od 7 kilograma za 7 dana.
>Pored toga što je neverovatno zdrav za organizam, kefir čini čuda kada je mršavljenje u pitanju.