Ishrana i nega

Dnevna ishrana Kortni Kardašijan: Evo zašto nikada nije imala problema sa kilažom!

Ona ima liniju za poželeti. Kako izgleda jedan dnevni meni Kortni Kardašijan

Nutricija 25.04.2020. - 13:14h Autor: Stil/Lepota&Zdravlje
Kortni Kardašijan, Foto: Profimedia

Fanovi više od jedne decenije prate svaki potez porodice Kardašijan i njihov rijaliti šou Keeping Up With The Kardashians. Iako ih gledamo kako godinama na društvenim mrežama reklmiraju razne proizvode za ishranu, šejkove, čajeva i salate svog i tuđih brendova, da li ste se ikada zapitali šta oni stvarno jedu i kakve su njihove navike?

 

Danas smo „zavirirli“ u dnevni meni najstarije sestre porodice –Kortni Kardašijan, koja nikada nije imala problema sa viškom kilograma. Sada ćemo otkriti i zbog čega je to tako.

 

Kako sama Kortni piše na svom sajtu, Poosh, ona svaki dan započinje s šoljicom proteina koja sadrži i vitamin C i koji je hranljiv za kosu i nokte.

 

Jutarnje piće

 

Jedan od najdražih doručaka starije sestre Kim Kardašijan je jeste njen smuti s avokadom, koji obavezno u sebi ima med i kokosovo mleko.

Još jedno piće koje Kortni obožava ujutru jeste matcha latte. Većinu dana započinje upravo mešavinom mača praha i bademovog mleka.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Mača late – može biti zdrava zamena za kafu. Radi se o najfnijem, specijalno proizvedenom zelenom čaju koji se melje u fin puder i priprema s toplom vodom.

 

Sastojci:

 

  • 1 kašičica mača praška
  • ¼ šolje vruće vode
  • 1 šolja mleka (kravljeg ili biljnog, po vašem izboru; mi preporučujemo bademovo)
  • Par kapi Stevije ili 1 ¼ kašičice kokosovog šećera

 

Priprema:


U šolju stavite mača prašak i prelijte ga vrućom vodom.
Ostavite da odstoji 1-2 minuta pa lagano promešajte.
Ugrejte pa izblendajte mleko, ili ga dobro promešajte dok ne dobijete balončiće, pa sipajte u čaj.


Sipajte u veliku šolju, zasladite po želji i uživajte.

 

Doručak

 

Mama troje dece voli da u nedelju ujutro s decom pravi palačinke od banane ili bundeve, a na Instagramu nas je nekoliko puta „pozdravila“ baš sa ovim doručkom.

 

Palačinke bez jaja: Samo 3 sastojka, a osvojiće vas istog trenutka! (RECEPT)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Ručak

 

Kortni Kardašijan obično ima ručak sa niskim udelom ugljenih hidrata. Jedan nje prosečan ručak sadrži tvrdo kuvna jaja kao izvor proteina, avokado, paradajz i sveži mocarela sir (mada uglavnom jede bez mlečnih proizvoda).

 

Grickalice

 

Omiljena grickalica ove lepotice, pogotovo dok je na odmoru, uključuje kroasane koje obožava.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Večera

 

Kortni voli da „smaže“ sa svojim mališanima zdraviju verziju pilećih štapića pečenih u rerni sa kokosovim brašnom i mlekom od badema.

 

Dezert

 

Za svoju decu (ili ako želi slatku užinu), Kortni voli da ima zdravije grickalice u kući. To uključuje sve od organskog voćnog jogurta, badema sa čokoladom, do sušenog manga…

 

Jedna stvar koju Kortni obožava jeste čia puding.

 

Super hrana u teglici: Puding od čia semenki kao idealan obrok (FOTO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Večernje piće

 

Svako veče Kortni Kardašijan završava svoj dan sa mlečnom kolagen kafom za dodatno pojačanje proteina. Reč je o poroizvodu njenog brenda koji sadrži protein sa ukusom jagode, a bogat je kolagenom i melatoninom koji možete zameniti nekim smutijem koji ćete sami napraviti ili proizvodom koji sadrži slične sastojke.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...