Naučnici su istraživali i došli do neverovatnog zaključka. U ove tri namirnice nalazi se tolika količina vitamina i minerala i ostalih materija koje imaju benefite za organizam, da one zaista mogu da produže životni vek. Redovnim konzumiranjem snižava se rizik od dijabetesa, srčanih oboljenja, pa čak i nekih vrsta raka.
Bilo je poznato do sad da spadaju u grupu zdravih namirnica, ali nije se znalo da je njihova moć zapravo ovoliko jaka.
Za otpornost organizma, ove 3 namirnice su najbolje. One mogu da učine pravo čudo piše list Exspres.
Avokado
Avokado je najbolje što možete uneti u organizam, a najveću korist od njega ima srce. Veliki je izvor nezasićenih masti, koje su povezane sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, glavnim okidačem velikog broja smrti širom sveta.
Grupa ispitanika koje je konzumirala jedan avokado dnevno smanjila je nivo lošeg LDL holesterola, uključujući niži nivo malog, gustog LDL holesterola u odnosu na grupu koja nije jela avokado.
LDL holesterol je štetan oblik masnog tkiva za koji se veruje da značajno povećava rizik od srčanih bolesti.
Orasi
Naučnici su dokazali da sadrže veliku dozu važnih vitamina i minerala, tako da blagotvorno deluju na organizam.
Koristiće vam i ako ste pod emotivnim stresom ili radite teške fizičke poslove. Takođe pomaže kod glavobolje, normalizuje rad sistema za varenje, te reguliše zatvor ako ih češće konzumirate. Odlični su u borbi sa anemijom, zbog sadržaja gvožđa, cinka i mangana.
Stabilizuju metaboličke poremećaje i pomažu kod reume jer orasi sadrže sastojke koji ublažavaju ovu vrstu bolova.
Bobičasto voće
Bobičasto voće pravi je saveznik zdravih kostiju, dobre probave i lepe kože. Hranjivi sastojci smanjuju rizik od neurodegenerativnih bolesti, bolesti srca i raka. Upravo zbog toga preporučuje se šaka bobica svaki dan.
One obiluju antioksidansima i sadrže flavonoid antocijan koji usporava starenje ćelija mozga. One doprinose boljem učenju, poboljšanju motoričkih sposobnosti i usporavanju demencije.
NE PROPUSTITE
Ovo bobičasto voće sadrži supstance koje smanjuju rizik od nakupljanja masnih naslaga, a samim tim i od bolesti srca.
Borovnice obiluju antioksidansima koji jačaju imunološki sistem tako da neutrališu delovanje slobodnih radikala. Time se smanjuje štetnost toksina koji ulaze u organizam.
