JOGA

Pozdrav Suncu koji donosi zdravlje i psihički mir: Neverovatne zdravstvene dobrobiti! (VIDEO)

Ova jutarnja vežba blagotvorno deluje na naš um i telo, te bi je trebalo uvrstiti u svoju rutinu

Nutricija 06.03.2020. - 16:37h Autor: Stil/24 Sata.Hr
Foto: Shutterstock

Jutarnja vežba "Pozdrav Suncu" smatra se majkom svih jogi , a osmišljena je da bi probudila duh i telo. 

 

Za samo 15 minuta koliko bi trebalo da odvojite vremena svako jutro nakon buđenja, popravićete raspoloženje i biti puni elana za svakodnevne obaveze.

 

Najbolji efekat je praktikovanje u vreme izlaska sunca i to tako da budete licem okrenuti prema istoku. Preporučuje se da vežbu ponavljate 12 puta, prenosi Atma.


Joga vežba za podsticanje pozitivnih misli: Transformišite i duh i telo!


Reč je o dinamičnom sledu asana, položaja u jogi koji zagreva telo i budi ga, smiruju um, poboljšava cirkulaciju, jača kičmu i mišiće, poboljšava rad pluća, probave i celog endokrinog sistema, jača srce, daje snagu i dugovečnost.

 

Prema stručnjacima za jogu, svaki 'pozdrav Suncu' počinje i završava se u položaju kojeg zovu 'samasthiti' - s rukama sklopljenima kao za molitvu i to u visini srca.


Svaki završetak sleda asana predstavlja savršen krug, ciklus koji se ponavlja.

 

Čudesan joga položaj: Pobedite zatvor i ubrzajte metabolizam samo jednom vežbom!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...