EFIKASNO REŠENJE

Dijeta Sofije Loren: Za 3 dana, 3 kilograma manje bez gladovanja! (JELOVNIK)

Pravila ove dijete su vrlo jednostavna, a rezultati su vidljivi jako brzo

Nutricija 02.03.2020. - 12:22h Autor: Stil/Ženskimagazin.rs
Foto: Fonet

Sofija Loren je važila za jednu od najvećih zaodnica, a ova dijeta joj je pomagala da uvek bude u top formi, a i danas se drži ovih pravila.

 

Italijanska glumica je sigurna da je fizička akrivnost neophodna, ali i da ovaj trodnevni detoks u mnogome pomaže da telo ostane fit.

 

Pravila dijete:

 

U roku od tri dana trebalo bi da se striktno pridržavate preporučenog rasporeda obroka i pomenutog sastava proizvoda. Ova dijeta će vam pomoći da izgubite između 1i 3 kg. 

 

Osnovna prednost ove dijete je da traje samo tri dana, ali u isto vreme nudi dovoljno raznovrstan meni. Tokom ovih dana nećete osetiti veliku potrebu za hranom, a kilogrami će brzo nestati.

Dan 1

 

Doručak:

1 kuvano jaje i 170 ml sveže ceđenog soka od narandže

 

Ručak:

Salata od povrća(paradajz, krastavac, paprika i ostalo), 60 grama kuvane piletine, kriška nisko - masnog sira


Večera:

200 grama testenine, 100 grama kuvanih škampi, spanać salata sa maslinovim uljem, jabuka

 

Dan 2

 

Doručak:

100 grama žitarica, čaša obranog mleka

Ručak:

100 grama nemasnog sira, voćna salata

Večera:

200 grama testenine, 115 grama čuretine na pari, salata, kruška

Dan 3

 

Doručak:

1 kriška hleba od pšeničnog brašna i nisko - masni sir

 

Ručak:

115 grama kuvane piletine, zelena salata

 

Večera:

170 grama nisko - masnog sira, lazanje sa salatom od zelenog povrća sa maslinovim uljem, 2 breskve

 

Ostatak vremena Sofija Loren preporučuje sledeći princip ishrane:

 

  • Često jede ananas, jer ovaj proizvod efikasno sagoreva masti

 

  • Nikad ne koristi masne soseve na bazi pavlake i majoneza, već one nisko kalorične (kao što su sok od limuna, sirće balzamiko i drugi);

 

  • Alkohol gotovo nikada ne pije.

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...