Sofija Loren je važila za jednu od najvećih zaodnica, a ova dijeta joj je pomagala da uvek bude u top formi, a i danas se drži ovih pravila.
Italijanska glumica je sigurna da je fizička akrivnost neophodna, ali i da ovaj trodnevni detoks u mnogome pomaže da telo ostane fit.
Pravila dijete:
U roku od tri dana trebalo bi da se striktno pridržavate preporučenog rasporeda obroka i pomenutog sastava proizvoda. Ova dijeta će vam pomoći da izgubite između 1i 3 kg.
Osnovna prednost ove dijete je da traje samo tri dana, ali u isto vreme nudi dovoljno raznovrstan meni. Tokom ovih dana nećete osetiti veliku potrebu za hranom, a kilogrami će brzo nestati.
Dan 1
Doručak:
1 kuvano jaje i 170 ml sveže ceđenog soka od narandže
Ručak:
Salata od povrća(paradajz, krastavac, paprika i ostalo), 60 grama kuvane piletine, kriška nisko - masnog sira
Večera:
200 grama testenine, 100 grama kuvanih škampi, spanać salata sa maslinovim uljem, jabuka
Dan 2
Doručak:
100 grama žitarica, čaša obranog mleka Ručak:
100 grama nemasnog sira, voćna salata Večera:
200 grama testenine, 115 grama čuretine na pari, salata, kruška
Dan 3
Doručak:
1 kriška hleba od pšeničnog brašna i nisko - masni sir
Ručak:
115 grama kuvane piletine, zelena salata
Večera:
170 grama nisko - masnog sira, lazanje sa salatom od zelenog povrća sa maslinovim uljem, 2 breskve
Ostatak vremena Sofija Loren preporučuje sledeći princip ishrane:
- Često jede ananas, jer ovaj proizvod efikasno sagoreva masti
- Nikad ne koristi masne soseve na bazi pavlake i majoneza, već one nisko kalorične (kao što su sok od limuna, sirće balzamiko i drugi);
- Alkohol gotovo nikada ne pije.
