Iako je njena figura uvek besprekorna, Džesika Alba (39), priznaje da je bilo perioda kada se opusti i nabaci nekoliko kilograma. U takvim situacijama, uvek je pribegavala ovom načinu ishrane.
Reč je o tome da jedete hranu koja vašem telu prija i povoljno utiče na kožu i celokupo stanje oranizma. Ovaj način ishrane ne podrazumeva brojanje kalorija, već pravilan izbor i kombinaciju namirnica.
Džesika Alba poštuje ova jednostavna pravila:
Doručak je uvek isti
Pravljenjem bogatog i zdravog smutija za doručak ćete napuniti svoje telo bogatim nutrijentima, dati mu dovoljno energije za početak dana i izdržati bez gladovanja do ručka. Napravite zeleni smuti sa malo proteinskog praha, avokadom, čia semenom, spanaćem i bademovim mlekom i videćete kako će vam se organizam, ali i telo menjati. Uz smuti možete pojesti i parče ili dva tosta.
U toku dana ima i dve užine koje su iglavnom sastoje od povrća ili orašastih plodova.
Čudesan bjuti trik slavne manekenke: Sindi Kraford otkriva tajnu svoje negovane kože!(FOTO/VIDEO)
Ručak i večera
Poštujte bitnu “četvorku”. Potrudite se da vaš tanjir bude bogat sa četiri stvari: proteinima, zdravim mastima, vlaknima i zelenišom. U kombinaciji, regulisaće oko 8 hormona gladi i izbalansirati nivo šećera u krvi.
Krećite se
Što se tiče vežbanja ona se drži stava da ne p ostoji univerzalna najbolja fizička aktivnos, već da svako radi ono što mu najviše prija. Ona najviše uživa u kardio treninzima i u teretanuodlazi 2 ili 3 puta nedeljno.
