pokazala studija

Bez ovoga ne započinju dan: Evo šta najzdraviji ljudi jedu za doručak!

Naučnici iz Finske su došli do zaključka da osobe koje imaju zdravu težinu konzumiraju sledeće namirnice

Nutricija 27.11.2019. - 10:46h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Profimedia

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok jer nam daje energiju za sve aktivnosti koje ćemo obaviti tokom dana.

 

Ljudi koji održavaju zdravu težinu bez dijeta i odricanja, upravo za doručak biraju određene namirnice.


Finski naučnici iz VTI Technical Reaserch Centra proučavali su prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom kilažom tokom četiri meseca i došli do otkrića da dan započinju ovako: 51 odsto ispitanika za doručak jede voće, 41 odsto njih konzumira mlečne proizvode, dok 33 odsto bira žitarice.

 

Nutricionista otkriva: Jedite jaja za doručak na ovaj način, bićete siti i vitki!

foto: Profimedia


Iako se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 odsto ispitanika započinje svoj dan ovom vrstom hrane.

foto: Shutterstock

Samo 26 odsto ispitanika priznalo da uz doručak obavezno pije kafu, dok ostatak (74 odsto) ide na posao i obavlja obaveze bez kofeinske pomoći.


"Umesto ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, gojaznost može da se spreči ako naučimo da slušamo svoj organizam, te prednost damo kvalitetu, a na kvantitetu obroka", kaže autor istraživanja Ana-Lena Vuorinen.

 

Zlatno mleko koje čini čuda: Pobljšava probavu, sprečava upale i pomaže kod mršavljenja! (RECEPT)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...