Šljive su odličan izbror kada vam se jede nešto slatko, a takođe mogu imati blagotvorna dejstva na organizam. S obzirom da ih tokom zime ne možemo naći sveže, odlične će biti i one sušene. Iako obiluju šećerom, one su pune i vlakana što pomaže u usporavanju apsorbcije šećera u krvotok.
Saveznici su crveva, jer zahvaljujući redovnoj konzumaciji poboljšavju njihovo stanje, a takođe pomažu kod problema opstipacije i hemoroida.
Idealan su izbor i kada želite da se oslobodite viška kilograma, jer uvećavaju količinu dobrih bakterija u crevima, što utiče na gubitak težine. Osim toga, stvaraju osećaj sitosti i sprečavaju iznenadne napade gladi.
Dukan dijeta: Zahvaljujući ovoj ishrani, Kejt Midlton ima savršenu figuru! (JELOVNIK)
Porcija od samo 5 komada ovog voća sadrži 6 g vlakana, što je poprilična doza ovog važnog nutrijenta. Takođe, sadrže i druge neophodne hranljive materije poput kalijuma, koji pomaže varenje i reguliše krvni pritisak, i vitamine A, K, B6, kao i nijacin i gvožđe.
NE PROPUSTITE
5 navika koje obnavljaju moždane ćelije: Poboljšajte pamćenje, koncentraciju, ubrzajte odluke!
