Datira iz 1939. godine

Pirinač dijeta dr Kempnera za pritisak, šećer i zdravlje bubrega: Provereno skida od 7 do 10 kg za tri nedelje!

Pratite ovaj jelovnik i rezultati sigurno neće izostati

Nutricija 20.08.2019. - 12:34h Autor: Stil / MensHealth.rs
Foto: Profimedia

Predstavljamo vam pirinač dijetu, čiji je tvorac doktor Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine.

 

Namena ovog režima ishrane u to vreme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera, poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika. Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela je da se koristi i za mršavljenje, prenosi Men'sHealth.rs.

Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.

 

Plan ishrane:

 

Doručak je uvek isti: 1 šolja pirinča kuvanog u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja. Tokom dijete kuvajte smeđi (integralni) pirinač.

 

Užina: komad voća.

 

Ručak za prvih 7 dana: šolja pirinča, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hleba. Koristite više začina, a manje soli.

 

Ruski endokrinolog tvrdi: Nemojte da lažete sebe, ovo voće goji više od mesa!

foto: Shutterstock

Užina: voće

 

Večera za prvih 7 dana: svakog dana šolja pirinča i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe).

 

Meso ne solite, iscedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hleba.

 

Ručak za drugih 7 dana: šolja pirinča, parče integralnog hleba.

 

Večera za drugih 7 dana: šolja pirinča i parče integralnog hleba.

 

Treća nedelja: Hranite se po planu ishrane iz prve nedelje s tim što dodajete i jednu mlečnu užinu između ručka i večere (200 ml mleka ili mali voćni jogurt).

 

Pre primene dijete obavezno se konsultujte s lekarom!

 

Dijeta sa suvim šljivama: Za 3 dana, gubi se 3 kilograma! (JELOVNIK)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs