dIJETA

Marija (58): Bukvalno sam pojela simptome menopauze, a to predlažem i tebi! (FOTO)

Umesto da se osećam kao stara starica, sada sam zdravija nego sa 35 godina

Nutricija 26.06.2019. - 19:04h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Printscreen/Facebook/ Maria Borelius: Hälsorevolutionen

Marija Borelius (58), je majka četvoro dece i upravo je u "čeljustima" menopauze. Ona tvrdi da joj je protuupalna dijeta pomogla da simptome menopauze "pojede".

 

Kada su počeli prvi simptomi menopauze, Marija se osećala kao krhka starica, ali nakon par meseci konzumiranja antiupalne dijete, ona se preporodila. 

 

Marija je izdala knjigu u kojoj objašnjava korake ove dijete, a mi vam donosimo najbolje delove. 

 

Ona tvrdi da će vam ova dijeta  pomoći da se otarasite menopauze i da se opet osećate zdravo i mlado.

 

Ja sam živi dokaz da možeš imati trbušnjake u menopauzi: Smršala sam tek kada sam napunila 40. godina! (FOTO)

Pripazite na ... hleb

 

Zašto? Bogat je glutenom i sadrži rafinisano brašno koje ima visok glikemijski indeks. Ova kombinacija može dovesti do upale.

 

Zamenite ga sa: Pirinčanim kolačem ili raženim hlebom, koji sadrže mnogo brašna od celih žitarica.

 

Pripazite na ... testeninu

 

Kao i hleb, i testenina sadrži mnogo belog brašna pa može lako da napravi haos u vašem organizmu. 

 

Zamenite je sa: kinoom, pirinčom ili slatkim krompirom.

 

Savet za žene nakon 40. godine: Proces starenja se može usporiti na ovaj način!

 

Izbacite iz ishrane ... Čips

 

Zašto? Zato što sadrži trans masati i podstiče upale.

 

Umesto čipsa jedite: Masline, bademe, krastavce ili šargarepe.

 

Izbacite iz ishrane .... biskvite/keks

 

Koliko god primamljivi bili, biskviti, odnosno keks sadrži masti, gluten i šećer.

 

Zamenite ga sa: Domaćim kolačima ili medom. 

 

Pazite na ... sladoled

 

Sladoled i mleko sadrži laktozu. Mnogi ljudi nisu tolerantni na laktozu u poznijim godinama. Umesto ovog jedite kefir i jogurt. Ako volite sladoled, napravite ga sami od jogurta i svežeg voća.

 

Pripazite na ... Picu

 

Pica sadrži gluten, koji je glavni okidač mnogih upala. 

 

Marija predlaže da umesto pice jedete omlet koji u sebi sadrži i sir, paradajz sos i td.


Sve što treba da znate o menopauzi: Više nikad nećete biti ista žena! Evo kako da se prilagodite novom telu jer ono neće vama!

 

Pripazite na  alkohol

 

Alkohol sadrži mnogo šećera i nikako nije dobar za zdravlje. 

 

Marija predlaže da pijete umereno i to samo dva dana nedeljno. Na taj način ćete smanjiti opasnost koju donosi konzumiranje alkoholnih pića.

 

Pripazite na slatkiše

 

Znate i sami da slatkiši obiluju šećerom i transmastima koji dovode do upale. Neki lekari povezuju šećer sa nastankom raka u ljudskom organizmu.

 

Zamenite ih: Jedite kvalitetnu crnu čokoladu, sa 70% kakaa. Pokušajte da se ograničite samo na dve do tri kockice koje će zadovoljiti vaše potrebe.

 

 

(Stil.kurir.rs)

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...