SMRŠAJTE OČAS POSLA

Za samo 3 dana istopićete 4 kilograma: Vojnička dijeta koja garantuje rezultate! (JELOVNIK)

Ova dijeta je veoma popularna među ljudima koji žele da smršaju u rekordnom roku

Nutricija 02.06.2019. - 15:05h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Vojnička dijeta se bazira na ishrani sa malim obrocima, osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju metabolizam, a krajnji ishod je gubitak četiri kilograma za samo tri dana.

 

Podrazumeva konzumiranje barem dva litra obične vode, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se piju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.

 

Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola u vreme držanja ove dijete. Osim toga, preporučuje se da pešačite barem 30 minuta dnevno.

 

Nijedan nutricionista ne podržava samoinicijativne i restriktivne dijete koje su bazirane na niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog uvida u zdravstveno stanje osobe, kaženutricionista Karmen Matković Melki i dodaje:

 

Ovakav način ishrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog stanja jer može da dovede do opšte slabosti,glavobolje, niskog pritiska, hipoglikemije, a reakcija zavisi od pojedinca. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.

 

Prvi dan- doručak

 

  • ½ grejpfrut
  • 1 kriška tosta
  • 2 kašike maslaca od kikirikija
  • 1 šoljica kafe ili čaja

 

Dijeta sa kuvanim jajima: Sastavio je tim lekara, jedina koja stvarno skida kilograme! (RECEPT)

foto: Shutterstock

Ručak:

 

 

  • 115 grama tunjevine
  • 1 kriška tosta
  • 1 šoljica kafe ili čaja

 

Večera:

 

 

  • 85 grama kuvanog mesa po želji
  • 150 grama kuvanih mahuna
  • ½ banane
  • 1 manja jabuka
  • 1 kuglica sladoleda od vanile

 

Najlakša dijeta na svetu: Evo kako da istopite kilograme bez brojanja kalorija!

foto: Shutterstock

 

Drugi dan- doruičak

 

  • 1 jaje
  • 1 kriška tosta
  • ½ banane

 

Ručak:

 

 

  • 200 grama svežeg sira
  • 1 tvrdo kuvano jaje
  • 5 malih krekera

 

Večera:

 

 

  • 2 viršle
  • 175 grama kuvanog brokolija
  • 25 grama šargarepe
  • ½ banane

 

Brza vojnička dijeta koja skida kilograme za 3 dana: Bez mnogo odricanja, detaljan plan ishrane i kupovnine!

foto: Shutterstock

Treći dan- doručak

 

  • 5 krekera
  • 1 kriška tvrdog sira 
  • 1 manja jabuka

 

Ručak:

 

 

  • 1 tvrdo kuvano jaje
  • 1 kriška tosta

 

Večera:

 

 

  • 230 grama tunjevine
  • ½ banane
  • 1 kuglica sladoleda od vanile

 

Vojna dijeta: Kombinuje tri dana specijalnog režima ishrane i vežbe

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...