Pokušajte

Vojna dijeta: Kombinuje tri dana specijalnog režima ishrane i vežbe

Kako biste počeli ovu dijetu, morate jako da odlučite da to želite ali i da se konsultujete sa lekarom
Nutricija 30.03.2014. - 12:51h
Foto: Thinstock

Trodnevna ili vojna dijeta, kako i sam naziv kaže, podrazumeva vrlo strog režim ishrane i veoma je bitno da se pridržavate svega propisanog - od termina obroka do namirnica - inače ništa od želejnih rezultata

 

Ali pre nego što se uputite u ovu "avanturu" neophodno je da se konsultujete sa lekarom.

 

Ova dijeta ima plan koga se morate strogo držati ukoliko želite da postignete željene rezultate. S obzirom na to da funkcioniše po principu hemijske razgradnje ovde ne važi princip da neku od namirnica zamenite drugom jer se može desiti da vam ceo trud propadne. Od začina su dozvoljeni so i biber, i ništa drugo.

 

Isprobajte medicinsku dijetu koja počinje ponedeljkom, više u tekstu OVDE.

 

Svaki dan se jede u isto vreme, bez obzira na to što niste gladni u to vreme. Posle dijete bar četiri dana budite na normalnoj ishrani, pa ukoliko želite, možete da je opet ponovite. Uz dijetu se preporučuje i vežbanje.

 

Prvi dan

 

Doručak: Pola grejpfruta, kriška tosta sa dve kašičice putera od kikirikija, kafa ili čaj.

 

Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.

 

Večera: 80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.

 

Dvodnevna dijeta je durgačija od ostalih, a zašto i kako deluje možete da pročitate OVDE.

 

Drugi dan

 

Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.

 

Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.

 

Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.

 

Treći dan

 

Doručak: Kafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.

 

Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.

 

Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.

 

Vodu možete da pijete koliko god želite, a ako se strogo pridržavate dijete možete da izgubite do četiri kilograma. Ipak, još jednom naglašavamo, pre nego što se upustie u ovo "mučenje" konsultujte se sa lekarom.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...