saznajte TABLICU KILOGRAMA

Dnevni unos vode prema kilaži: Ovako ćete dovesti liniju do savršenstva!

U nastavku pročitajte koliko vode treba da konzumirate na određenu kilažu kako biste smršali

Nutricija 25.04.2019. - 17:51h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

U današnje vreme su popularne razne dijete za mršavljenje, a svaka podrazumeva konzumiranje dovoljne količine vode.

 

Poznato je da je preporučeni dnevni unos tečnosti, prvenstveno vode -dve litre, odnosno osam čaša. 

 

Ali, ako ste od onih osoba koje žele da svoju liniju dovedu do savršenstva, morate znati koliko treba piti tečnosti na određene kilograme.

 

Voda s limunom je ništa prema ovom receptu: Za 12 dana skida sve salo sa stomaka i čisti celo telo od otrova!

foto: Shutterstock
  • 60 kilograma - 2 litre vode, odnosno 5-6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 65 kilograma - 2,1 litra vode, odnosno 6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 70 kilograma - 2,3 litre vode, odnosno oko 6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 75 kilograma - 2,5 litara vode, odnosno 7 serviranja od 3,5 decilitra
  • 80 kilograma - 2,6 litara vode, odnosno 7 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 85 kilograma - 2,8 litara vode, odnosno  8 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 90 kilograma - 3 litre vode, odnosno 8 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 95 kilograma - 3,2 litre vode, odnosno9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 100 kilograma - 3,3 litre vode, odnosno 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 105 kilograma - 3,4 litre vode, odnosno oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 110 kilograma - 3,6 litara vode, odnosno 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 115 i više kilograma - 3,7 litara vode, odnosno 10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra

 

Dodatni saveti:

 

  • Pre svakog obroka treba da popijete dve čaše vode od 2,5 decilitra. Ukoliko jedete tri puta dnevno, unećete 1,5 litara vode.
  • Ujutro čim ustanete i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode. Tako ćete snbedeti svoje telo do 1 litar vode.
  •  Ako se zbog vode koju pijete pre spavanja budite tokom noći i  češće mokrite, onda popijte čašu ujutro.
  • Još bolji efekat postićete ako u vodu dodate limun.

 

Poboljšava probavu, podstiče mršavljenje, pomaže kod grčeva: Moćan čaj je pravi melem za metabolizam! (RECEPT)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...