Pomozite sebi

Kako da očistite grlo i bronhije od šlajma: Prodišite punim plućima!

Ne čekajte da se situacija pogorša

Medicina 07.02.2018. - 09:45h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Sezona je gripa i prehlada, a sa njima skoro obavezno dolazi i mučni, bolni, iscrpljujući produktivni kašalj.

 

Iako mnogima izgleda kao bezazleni, prateći simptom, veoma je važno da obratite pažnju i očistite pluća, grlo i bronhije od nagomilanog šlajma, jer on nije samo prepreka normalnom disanju, već i izuzetno plodno tlo za razvoj bakterija.

 

Ne čekajte da se situacija pogorša, već pomozite sebi - prodisaćete, osećati se mnogo lakše i ubrzati oporavak!

 

5 stvari koje treba da uradite:

 

Pijte dosta tečnosti
Tople supe i čajevi biće od najveće koristi. Tečnost će pomoći neophodnu hidrataciju tela i tako ubrzati oporavak, a toplota će umiriti nadraženo grlo.

 

Unosite vitamine
Posebnu pažnju obratite na cink i vitamin C, ključne vitamine za izgradnju jakog imuniteta.

 

Boravite na svežem vazduhu
Priroda zaista leči sve - vitamin D iz sunca doprineće ubrzanju oporavka, pa ako se osećate dovoljno dobro, malo prošetajte ili popijte čaj u bašti, vreme nam sada ide u prilog!

foto: Profimedia

Provetravajte prostorije
Od ključnog značaja za oporavak jeste i boravak u prostorijama sa svežim, čistim vazduhom. Nedovoljno luftiranje prostorija čini da se bakterije i virusi duže zadržavaju u prostoru i tako usporavaju proces ozdravljenja.

 

Preparat za iskašljavanje
Pronađite preparat koji smanjuje gustinu sekreta i tako olakšava iskašljavanje, odnosno izbacivanje šlajma. Odaberite sirup, tablete ili kapi, šta vam deluje najpraktičnije, a oko izbora neka vam pomogne lekar ili farmaceut.

 

Šta nikako ne treba da radite:

 

Izbegavanje odmora
Da je san i odmor najbolji lek, doktori nam govore odavno. Za brži oporavak, veoma je važno da dovoljno spavate, utoplite se i da se fizički ne zamarate.

 

Pušenje i alkohol
Sam boravak u zadimljenoj prostoriji pogoršava već osetljive disajne puteve i izaziva još jači kašalj - konzumiranje cigareta da i ne spominjemo!

 

Loša ishrana
Dok ne ozdravite, izbegavajte kafu, kiselu i prženu hranu, mlečne proizvode i slatkiše, jer samo pogoršavaju stanje. Naročito izbegavajte slane grickalice, jer će vam iritirati ionako nadraženo grlo i izazivati još jači kašalj.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.