Obratite pažnju

5 uslova za zdravu DNK: Sprečite mutacije gena i teške bolesti!

Toksini koje svakodnevno unosite u organizam izazivaju oštećenja i mutiranje ćelija u telu, pa samim tim i teške bolesti, ali to mogu da spreče vitamini i minerali, čijim unosom unutar tela pravite najjače odbrambene mehanizme
Medicina 26.05.2015. - 14:13h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Ljudska DNK svakog dana se opterećuje materijama za koje organizam nije predodređen i koje ga bukvalno truju. 
Jedini način da se zaštitite jeste da uvedete nekoliko navika kada je reč o ishrani.

 

Toksini koje svakodnevno unosite u organizam izazivaju oštećenja i mutiranje ćelija u telu, pa samim tim i teške bolesti, ali to mogu da spreče vitamini i minerali, čijim unosom unutar tela pravite najjače odbrambene mehanizme!

 

1. Cink

 

Istraživanja su pokazala da čak 2 milijarde ljudi na svetu ne unosi dovoljno cinka u organizam. To je poražavajući podartak, jer ovaj mineral može da spreči rak! Osim toga, nedostatak cinka izaziva stres i sprečava obnavljanje DNK, što sprečava obnavljanje ćelija.

 

Uvedite u ishranu govedinu, spanać i seme bundeve, jer su to najbolji prirodni izvori cinka.

 

Za zdravlje i duži život - Terapija sodom bikarbonom!

 

2. Vitamini grupe B

 

Vitamini B3, B6 i B12 zajedno imaju moć da spreče mutacije gena. Budući da većina ljudi živi stresnim životom, a stres smanjuje količinu vitamina B grupe u organizmu, jedite morske plodove, jaja, govedinu, ostrige i goveđu jetru.

 

Na taj način ćete nadoknaditi količinu neophodnih vitamina, sprečiti oštećenje DNK, ali i popraviti već nastalu štetu!

 

3. Magnezijum

 

Najvažnija uloga magnezijuma u organizmu je stabilizacija i dupliranje ćelija DNK. Ovaj proces možete ubrzati unosom spanaća, blitve, semenki bundeve, jogurta i badema, jer su oni najbolji prirodni izvori ovog minerala.

 

Kralj magnezijuma - 6 recepata za jela sa spanaćem! (FOTO)

 

4. Astaksantin

 

Astaksantin se može nazvati uljezom na ovom spisku, jer ne spada u najvažnije materije. Ali, brojne studije dokazale da je ovo jedan od najmoćnijih antioksidanata! Na primer, kada je reč o uništavanju slobodnih radikala, astaksantin je snažniji od vitamina C, E i beta-karotena!

 

Takođe, jedna studija je otkrila da astaksantin može da spreči oštećenje usled gama zračenja, najsmrtonosnijeg vida zračenja koje postoji.

 

Umesto lepote dobila rak kože - Žene, učite na mojim greškama! (FOTO)

 

5. Vitamin D3

 

Vitamin D je najvažnija materija za zdravlje ljudske DNK. Brojne studije pokazale su da vitamin D deluje na čak 200 gena i više od 2.700 vezujućih mesta u genomu. Najpristupačniji izvori vitamina D su riba, govedina, sir i jaja, dok se najveća količina proizvodi tokom sunčanja (ali ne preterivati).

 

Imajte u vidu da većina obolelih od raka u krvi ima nedostatak vitamina D, naročito kada je u pitanju rak kostiju.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...