Iako se starenje mozga često smatra neizbežnim, sve više istraživanja pokazuje da određene svakodnevne navike mogu imati snažan efekat na njegovo zdravlje.
Male promene u načinu života, od kretanja i ishrane do mentalne aktivnosti i sna, mogu pomoći u očuvanju moždanih funkcija, čak i "podmladiti" mozak, poboljšavajući pamćenje, koncentraciju i opšte mentalno zdravlje. Usvajanje nekoliko pozitivnih životnih navika moglo bi podmladiti mozak do osam godina, prema novom istraživanju.
Naučnici sa Univerziteta Florida otkrili su da su optimizam, dovoljno dubokog sna, upravljanje stresom i snažna društvena podrška povezani sa mlađim izgledom mozga na snimcima.
Studija je pratila 128 odraslih osoba srednje i starije dobi sa četiri kontinenta tokom dvogodišnjeg perioda. Gotovo 70 odsto učesnika bile su žene, a većina je živela sa hroničnim bolom povezanim sa osteoartritisom kolena ili je bila pod rizikom od njega. Koristeći naprednu magnetnu rezonancu i tehnike mašinskog učenja, istraživači su procenili "starost mozga" svakog učesnika i uporedili je sa njihovom stvarnom starošću.
Oni koji su prijavili najzdraviju kombinaciju psiholoških i životnih faktora imali su mozgove koji su izgledali do osam godina mlađe od očekivanog, piše "Dejli mejl".
Nasuprot tome, niz poteškoća bio je povezan sa mozgovima koji su izgledali starije, uključujući hronični bol, niske prihode, niži nivo obrazovanja i socijalnu neravnopravnost. Međutim, istraživači su otkrili da, iako je uticaj poteškoća na starenje mozga s vremenom slabio, koristi pozitivnih životnih faktora bile su jače i dugotrajnije.
Ostala ponašanja povezana sa zdravijim starenjem mozga uključivala su izbegavanje pušenja i održavanje zdrave telesne težine.
"Poruka je dosledna u svim našim studijama. Ponašanja koja podstiču zdravlje nisu povezana samo sa manje bola i boljim fizičkim funkcionisanjem. Čini se da zapravo jačaju zdravlje na aditivan način na značajnom nivou", rekla je vanredna profesorka fizikalne medicine i rehabilitacije na Univerzitetu Florida Kimberli Sibil, koja je vodila istraživanje.
Nalazi su objavljeni u časopisu "Brain Communications". Studija doprinosi sve većem broju dokaza da mentalno blagostanje i izbori načina života igraju važnu ulogu u zdravlju mozga, čak i kod ljudi koji se suočavaju sa hroničnim bolom ili dugotrajnim zdravstvenim problemima.
Stil/Večernji