U današnje vreme brzog i stresnog života, sve više ljudi oseća pritsak na radnom mestu, a stres utiče i na ostale apsekte života.
Ponekad pritisak i toksično okruženje na poslu toliko zavlada vama da može negativno uticati na vaše mentalno zdravlje.
Ali, postavlja se pitanje, kako znati da ne preterujemo i da nam je zaista zdravlje ugroženo?
Metro je pitao nekoliko stručnjaka za mišljenje, a oni su otkrili da je prvi znak
kada imate više loših nego dobrih dana. Takođe, ako se nakon svakog radnog dana osećate jako iscrpljeno, pogotovo psihički, nešto nije uredu.
Savetnica Beverli Bekmean objašnjava da se stres i nezadovoljstvo sa posla mogu preneti i na druge delove života, pogotovo na dom i ukućane.
"Nervoza, razdražljivost, loša probava, pad imuniteta- sve su to znakovi da ste pod velikim stresom. Ako ste nezadovoljni poslom, ove probleme ćete osećati van radnog mesta. Samo čitanje mejlova stvara anksioznost, a često e javlja i nesanica", otkriva i dodaje da su svi znakovi u početku mali, ali s vremenom se povećavaju.
"Ljudima se javlja osećaj niže vrednosti i misle kako nisu deo tima. To se najčešće događa kada nema podrške od strane menadžera ili kolega, kada ih niko ne shvata ozbiljno ili kada su zatrpani poslom".
Ona savetuje da uzmete godišnji ili nekoliko slobodnih dana i dobro se zapitate.
Recite iskreno poslodavcu da se osećate loše i da želite predah. Recite mu koliko dugo se ovako osećate i što je dovelo do toga. Kada objasnite možda će vam ponuditi neku promenu kako biste izbegli otkaz.
Možda vam treba fleksibilnije radno vreme, možda imate previše posla. Budite otvoreni i recite - ne može vam čitati misli i promene se neće dogoditi ako ne kažete da ih želite. "Jako je bitno komunicirati ako atmosfera na poslu postane toksična". Šef vam može dati povratnu informaciju zbog koje ćete ostati na trenutnom poslu."
Kako prepoznati da je vreme za otkaz?
Ponekad godišnji odmor nema efekta, shvatite da ne osećate fizički umor, već psihički pritisak na radnom mestu..
Beverli kaže da je odgovor na ovo pitanje individualan.
"Dobro razmislite da li vam je mentalno zdravlje zaista ugroženo i možete li izdržati pritisak, uzimaju li vas zdravo za gotovo i želite li sebe da stavite na prvo mesto?
Kada odgovorite sebi na ta pitanja, sve će vam biti jasno
" Na kraju se postavlja pitanje kako se nositi s okolinom i mišljenjem drugih?
Ako to baš nikako ne možete sami da rešiti, potražite savet od psihologa.
Setite se koliko ste se loše osećali na poslu i kako toksična atmosfera nije bila vaše prirodno okruženje.
"Ako ste izabrali sebe i svoje zdravlje i dali otkaz, napravili ste veliku stvar", zaključuje Beverli.
