Kada vam san nikako ne dolazi na oči, a "sitni sati" prolaze, vi najčešće mislite na sutrašnje obaveze, proveravate spisak namirnica koje morate da kupite, razmišljate o tome ko vam je šta rekao u toku dana...
Nesanica vas iscrpljuje do te mere da vas je strah uveče da idete na spavanje. Bojite se da opet nećete moći da zaspete i smišljate šta biste mogli da uradite po tom pitanju.
Većina ljudi spava bolje ako iz sobe izbace mobilne telefone i ostale električne uređaje, savetuje doktor Gaj Medovs, specijalista za nesanicu.
Sam doktor Medovs svoj smartfon ostavlja u kuhinji uveče kada krene na počinak. Neka istraživanja su otkrila da osobe koje drže mobilni telefon u blizini svoje glave, tokom sna, pate od vrtoglavica i bolova u grudima.
Smatra se da pametni telefoni nisu poželjni u spavaćim sobama zbog vrste svetla kojeg emituju sa ekrana.
"Svetlo stimuliše mrežnjaču oka koja nam prenosi informaciju u mozak, zbog toga ne možemo da se odmorimo, da spavamo", smatra doktor Medovs.
Zbog ubrzanog tempa života, izuzetno nam je značajno vreme koje se odmaramo, zbog toga poslušajte savete doktora i izbacite svu elektroniku iz sobe: Vreme je za san!