USPEŠNO REŠAVA PROBLEM

Vežbe dr Ostina za skoliozu: Jednostavni koraci koji će zaustavite propadanje kičme! (VIDEO)

Skolioza postaje sve učestaliji problem. Dobra vest je da se uz jednostavne vežbe može izlečiti

 

Medicina 03.03.2020. - 13:57h Autor: Stil.kurir.rs
ilustracija, Foto: Shutterstock

Skolioza je progresivna bolest kičme koja, ukoliko se ignoriše, može da dovede do ozbiljnog krivljenja kičmenog stuba, toliko da je na kraju potrebna hirurška intervencija.

 

Glavni uzroci su nesrazmerni mišići, odnosno skraćeni i slabi mišići sa jedne strane kičme, kao i celukupna slabost leđnih vertebralnih mišića koji drže kičmu. Da bi se skolioza izlečila, neophodno je vratiti tonus mišića sa obe strane, što zapravo ispravlja kičmu, tako da budu izjednačeni.

 

Fizijatar Ostin Goh je kreirao nekoliko jednostavnih vežbi koje se uspešno bore sa ovim problemom.Da biste osetili poboljšanje, potrebno je ove pokrete ponavljati mesec dana.

 

Vežba broj 1

 

Stisnite pesnice i povlačite ruke unazad. Ovaj pokret sličan jutarnjem istezanju ponovite 5 puta.

 

Kad je srce ugroženo, boli 7. pršljen: Ovako su svi organi povezani s kičmom!

foto: printscreen youtube / Austin Goh

Vežba broj 2 

 

Izvedite kružni pokrert rukama i dalje držeći stisnute pesnice. Sa ovim pokretom biste trebali da počnete da osećate olakšanje u donjem delu leđa. Ponovite 5 puta.

 

Vežba broj 3

 

3 korak je sličan prvom, ali ovog puta sa opruženim šakama. Ukoliko radite ispravno, osetićete zatezanje u gornjem delu leđa.

 

4. korak su kružni pokreti sa ispruženim šakama.

 

Akademik dr Bolotov, ukrajinski Ajnštajn: Ovako se dubinski čiste zdrave ćelije, a tumorske i oštećene izbacuju!

foto: printscreen youtube / Austin Goh

5. korak

 

Povucite ruke unazad, spajajući lopatice što više možete. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi, a nakon toga se vratite u početni. Ponovite, takođe 5 puta.

 

6. korak

 

Spojite ruke i pomerajte se prvo 5 puta u levu, a nakon toga 5 puta u desnu stranu.

 

Samo 2 minuta dnevno za preporod organizma: Masirajte ovu tačku na stopalu i gledajte šta se dešava!

foto: printscreen youtube / Austin Goh

U video prilogu, pogledajte sve vežbe i detaljno uputstvo kako se izvode:

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...