saznajte

Nije samo šargarepa spas za vid: Evo kojih 7 namirnica čuvaju zdravlje očiju!

U nastavku pročitajte kakva hrana pozitivno utiče na zdravlje očiju

Medicina 01.03.2020. - 12:29h Autor: Stil/Miss.24.sata.hr
Foto: Shutterstock

Za dobar vid potrebno je da organizam napuno vitaminima, mineralima i  antioksidansima.

 

Pravilna ishrana dosta utiče na zdravlje očiju, usporavajući oštećenja vida koji su povezani sa starenjem i smanjuje rizik od ranog gubitka vida uzrokovanog naprezanjem očiju ili očnim bolestima.

 

Svi znamo koliko šargarepa čuva vid, te spanać i jaja. Ali, postoje i još neke namirnice koje mogu značajno da utiču na kvalitet vida. 


Breskve

 

Poput šargarepe sadržibeta karoten i likopen. Beta karoten pretvara se u telu u vitamin A koji štiti očnu leću od oksidativnog stresa i sprečava degenerativne promene dok karotenoidi popravljaju vid.

 

Jagode

 

Jagode su bogate vitaminom C koji je poznat kao odličan antioksidans te štiti krvne sudove.

 

Eliksir mladosti za žene: Podmlađuje ceo organizam, poboljšava vid, zaustavlja starenje! (RECEPT)

foto: Shutterstock

Borovnice

 

Borovnice osim vitamina C sadrže i vlakna, te smanjuju umor očiju. Stoga se preporučuje da jedemo ovo bobičasto voće kako bi poboljšali noćni vid.

foto: Shutterstock


Tamna čokolada

 

Tamna čokolada sadrži flavonoide koji pomažu u zaštiti krvnih sudova očiju,  te istovremeno jača  rožnjaču i leću.

 

Ali, treba birati tamnu čokoladu koja ima najmanje 60 odsto kakaa jer ona ima najbolji učinak.

 

Čarobni napitak od đumbira: Čisti organizam od toksina i jača imunitet do kraja! (RECEPT)

foto: Thinkstock

Slatki krompir

 

Slatki krompir bogat je beta karotenom, oblikom A vitamina koji poboljšav noćni vid tako što vam olakšava prilagođavanje na gledanje u mraku. 

 

Jedan slatki krumpir ima više od polovine dnevne doze vitamina C, te manju koncentraciju vitamina E.


Suncokretove semenke

 

Semenke suncokreta sadrže dosta cinka i vitamina E koji jača imunitet. 

 

Pmaže nam da razvijemo otpornost očiju na razne bolesti. U ostale ukusne namirnice koje obiluju vitaminom E ubrajaju se još kikiriki, kivi i mango.

foto: Shutterstock

Govedina

 

Nemasna govedina je bogata cinkom koji pomaže da telo napunimo vitaminom A. Osim toga, igra važnu ulogu u smanjenju rizika od razvijanja staračke makularne degeneracije. Naravno, treba je konzumirati umereno.

 

Ovo najviše uništava ljudske oči: Zamućen vid i osetljivost na svetlo su prvi simptomi

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...