Dok razmišljate da li ste više za pilates ili zumbu, kod kuće isprobajte jednu jednostavnu vežbu koja će učvrstiti vaše kritične zone.
Iako je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tela u formi, svaki oblik vežbanja cilja na određene mišićne grupe.
Ali postoje vežbe sa višestrukim "metama", te tako efektivno upošljavaju noge, stomak i zadnjicu. Ovo je jedna takva, jednostavna i idealna za praktikovanje čak i u pauzama za vreme reklama dok gledate omiljenu seriju.
Potrebna su vam dva minuta, nijedan rekvizit i zaista minimalno dobre volje.
Fitnes izazov! 27 dana, 10 minuta dnevno: Samo jedna vežba zateže celo telo! (FOTO)
