LAKO DO TOP FORME

Najefikasnije vežbe za noge i zadnjicu: Dovedite liniju do savršenstva do Nove godine! (VIDEO)

Potrebno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno 

 

 

Fitnes 12.12.2020. - 17:54h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Ako danas krenete sa vežbanjem, do Nove godine imaćete zategnute mišiće nogu i oblikovanu zadnjicu.

 

Vreme je da prestanete sa traženjem izgovora i bacite se na vežbanje. Ovaj trening nije nimalo težak, a pokreće sve mišiće donjeg dela tela. 

 

Potrebno je vežbati 5 dana nedeljno, a dovoljno je svega 15 minuta dnevno i sigurno ćete za mesec dana biti zadovoljniji odrazom u ogledalu. Ove vežbe ciljano deluju na mišiće nogu i zadnjice. Aktiviraju mišiće butina, listova, ali i unjutrašnje strane butina, koje je najteže pokrenutu. 

 

Za izvođenje vam nije potrebna dodatna oprema. Samo malo dobre volje i malo prostora. 

 

U videu pogledajte kako izgleda ceo trening:

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...