Većina ljudi provodi sve više vremena sedeći. Moderan način života nametnuo nam je poslove koji zahtevaju rad za računarom usled čega stradaju leđa i javljaju se bolovi.
Međutim, postoji vežba koja rešava te probleme, a ujedno vrlo efikasno zateže zadnjicui noge. Došlo je vreme da telo vratimo u formu, a ova vežba je idealna za to.
Ukoliko svakog dana izdvojite 6 minuta za izvođenje ovog mini treninga, za samo 2 nedelje ćete primetiti značajnu razliku.
Nestaće bolovi u donjem delu leđa, u kolenima, držanje će vam biti bolje, a farmerke će vam neuporedivo bolje stajati.
Ovim pokretom cilja se na mišiće gluteusa i butina, naročito prednjih. Budite istrajni i rezultatineće izostati.
U video prilogu pogledajte kako izgleda ceo proces izvođenja vežbi:
Osim što zateže zadnjicu i noge, ova vežba eliminiše i bolove u leđima