Zategnute noge i zaobljena zadnjica san su gotovo svake žene, a ovim vežbama je moguće za kratko vreme postići taj cilj.
Dovoljno je da izdvojite samo 20 minuta dnevno i za mesec dana bi prvi rezultati trebali da budu vidljivi. Od opreme će vam biti potrebna jedna traka kako bi izazov bio veći. Osim toga potrebno je i samo malo dobre volje i malo prostora.
Ove vežbe možete raditi bilo gde, pa čak i u vašoj dnevnoj sobi.
Medi, fitnes instruktorka je ovaj trening specijalno kreirala tako da se svi mišići nogu i zadnjice aktiviraju za maksimalne rezultate.
Pogledajte kako izgleda ceo trening:
