Leto nam je sve bliže i krajnje je vreme da se posvetimo svom telu i vežbanju.
Fitnes instruktorka, Meri Braun, napravila je trening koji ciljano deluju na mišiće zadnjice i nogu. Za izvođenje vam nije potrebna dodatna oprema, samo malo dobre volje.
Ukoliko svakog dana izdvojite 20 minuta za izvođenje ovog mini treninga, za samo 2 nedelje ćete primetiti značajnu razliku.
Noge će vam biti vitkije, zadnjica čvršća, a osim toga, smanjiće se bolovi u leđima, ali će vam i držanje biti bolje.
U videu pogledajte kako izgleda trening:
