TOP FORMA

Zaobljena zadnjica i zategnute noge za mesec dana: Ovaj trening daje najbolje rezultate!

Do savršeno izdefinisane figure ćete, uz ove vežbe, doći vrlo brzo 

Fitnes 15.06.2020. - 12:56h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shuterstock

Leto nam se bliži i krajnje je vreme da telo dovedemo do savršenstva. Budući da nam je ostalo još malo vremena do trenutka kada ćemo uskočiti u omiljeni kupaći kostim, pronšli smo najefikasnije, ali i zabavne načine, za skidanje kilograma. 

 

Ove fizičke aktivnosti tope masne naslage veoma brzo. Sagorevaju mnogo više kalorija od klasičnog treninga, kažu fitnes instruktori.

 

Izaberite onaj koji vam se najviše dopada i započnite transformaciju: 

 

Vožnja rolera

 

Iako ovo zvuči kao prava zabava, vožnja rolera je ozbiljna vežba. Za sat vremena sagorećete i do 500 kalorija, a mišići nogu i zadnjice će biti zategnutiji. Nakon dve do tri nedelje primetićete prve rezultate.

 

Preskakanje konopca

 

Ovo fizičkom aktivnošću ćete, pored mišića nogu i zadnjice, aktivirati i sve ostale delove tela. Za sat vremena može se sagoreti i do 800 kalorija. Definitivno je vežba koja daje rezultate, a neće vam biti dosadno. 

 

Most

 

Ova vežba ciljano aktivira mišiće zadnjice i butina. Najefikasnija je ukoliko želite zaobljenu zadnjicu poput one koju imaju Brazilke. 

foto: Shuterstock

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...