Krajnje je vreme da započnete sa oblikovanjem tela kako biste spremne dočekale leto. Zaobljena i čvrsta zadnjica je san mnigih žena, a te rezultate je lako dostići uz nekoliko koraka.
Varate se ako mislite da je potrebno sate provoditi u teretani da bi rezultati bili vidljivi. Sve što je potrebno kako biste preoblikovali zadnjicu je nekoliko laganih vežbi.
Ako svakog dana odvojite 10 minuta za vežbanje, već za 10 dana uočićete značajne promene u zategnutosti i izgledu mišića zadnjice, a za mesec zadnjica će se potpuno transformisati. Kako jačanje ovih mišića uključuje i angažovanje donjih mišića leđa i nogu, vežbanjem se postiže bolje držanje tela i zdravlje uopšte.
NE PROPUSTITE
Vežbe je potrebno izvoditi svakog dana, prvih 10 dana, a nakon toga možete da vežbate 4 puta nedeljno.
Vežbe su lagane za izvođenje, ali vrlo efikasne, jer aktiviraju pravu grupu mišića. Video snimci ove fitnes instruktorke sa razlogom imaju milionske preglede.
Vreme je da počnete sa vežbanjem. U video prilogu pogledajte kako izgleda ceo trening:
