OBOŽAVAĆETE JE

Ravan stomak u rekordnom roku bez napornih trbušnjaka: Lakša vežba od ove ne postoji! (VIDEO)

Imamo dobre vesti. Do ravnog stomaka je moguće stići za samo dve nedelje

Fitnes 28.11.2019. - 21:15h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Znamo da mnoge žene žele da imaju ravan stomak, ali im ne polazi za rukom da to i ostvare. Međutim, fitnes instruktorka Rič Sturla je osmislila vežbu koja nije naporna za izvođenje kao trbušnjaci, a daje neverovatne rezultate. Ona obećava da će stomak biti oblikovan u roku od 2 nedelje. 

 

Jednostavno je, potrebno je samo pravilno disanje. U ovoj vežbi, disanjem se aktiviraju i jačaju najdublji mišići stomaka.

 

Osim što će oblikovati stomak, ova vežba ima moć da popravi držanje i otkloni bolove u donjem delu leđa.

Evo kako se izvodi: 

 

Dok ležite duboko udahnite, pa izdahnite i uvucite stomak što više možete kako bi kontrakcija bila veća.

 

Držite tako uvučen stomak 15-ak sekundi za početak i postepeno povećavajte to vreme dok ne dođete do 60. Uradite 5 ponavljanja.

 

Kada ste spremni radite ovu vežbu sedeći. Dok sedite pravite veći otpor telu i vežba je učinkovitija.

 

Pogledajte detaljno objašnjenje u videu:

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...