Koliko vas je do sada čula za sindrom "mrtve guze"? I mi smo se sad prvi put susreli sa ovim izrazom i iskreno smo se uplašili.
Dugo sedenje u stolici, fotelji, pred televizorom, laptopm loše utiče na naše zdravlje i stvara poteškoće određenim telovima tela.
Od previše sedenja možete skupiti takozvanu ''glutealnu amneziju'', poznatu i kao sindrom mrtve guze.
Ako želite dug život, pokrenite se: Studija pokazala koje opasnosti nosi slaba fizička spremnost!
Sindrom se razvija kada gluteuis medius (jedan od mišića zadnjice) nije dovoljno angažovan i vremenom gubi svoju funkciju. Još jedan razlog da što pre zaposlite ovaj mišić jer je upravo on glavni krivac za lepo oblikovanu i zategnutu guzu.
Posledice koje donosi ovaj sindrom (osim ne tako lepe guze) su bol u lumbalnom delu kičme, kukovima, kolenima, pa čak i čukljevima.
Ukoliko želite da proverite da li ne patite od ovog sindroma isprobajte Trendelenburg test tokom kojeg morate podignuti jednu nogu u vazduh.
Ako vam karlica ''upadne'' u deo gde je noga podignuta - trebalo bi da se zabrinete. To znači da je gluteus u tom delu tela slabiji.
Čučnjevi, vežbe za gluteus, šetnja, trčanje samo su neki od načina da pokrenete svoju guzu i sprečite da omiljeni deo tela postane nefunkcionalan.
Šta dugo sedenje radi vašoj zadnjici: Oštećujete i kičmu i kukove!
