Poznato je da celer poboljšava krvnu sliku, cirkulaciju, varenje, a zbog vitamina A koji ima u sebi pozitivno utiče i na izgled kose.
Nutricionistkinja Kimberli Snajder objašnjava da je celer 95 posto voda, a kada se priča o koži - hidratacija je veoma bitna.
Osim toga, celer ima visoki udeo natrijuma, zbog čega pomaže i u varenju hrane i poboljšava probavu, a sve to dovodi do manje stresa i sjajnije kože.
Nutricionisti poručuju: Evo zašto treba da jedete celer!
Hrani koren, a podstiče rast i celokupnu teksturu, objašnjava Snajder i dodaje kako je celer ljudima obično često nezanimljiva biljka, a zaslužuje prostor na policama frižidera.
Nutricionistica preporučuje da se pre konzumiranja celer stavi u blender jer kad se pije, prednosti su još veće.
Što se tiče preporučene doze, preporučuje da ujutro, na prazan želudac popijete oko pola litre napitka od celera.
To može da bude vaš prvi korak prema zdravoj ishrani i načinu života.
Sastojci:
- 1 i po šoljica naseckanog celera
- pola šoljice smrznutog ili sveže naseckanog ananasa
- 1/4 šoljice svežeg lišća mente.
Priprema:
U blenderu izmešajte sve sastojke i popijte sveže.
