Kontinuirano nam stižu različite dijete i za svaku se tvrdi da je upravo ta najbolja, najzdravija i najefikasnija.
Dijeta 16:8 je noviji trend, a sastoji se od svakodnevnog posta i umerenog uživanja u hrani.
Naime, svaki dan se sastoji od 24 sata, a vi 8 sati smete da jedete, a 16 sati treba da postite.
Oni koji su probali kažu da i nije tako teško. Najveći broj ljudi na ovoj dijeti jede od 08 do 17 sati ili od 10 do 18 sati, što znači da ne jedu samo popodne i uveče kad spavaju, čime iz ishrane izbacuju bespotrebne grickalice i kalorije koje unose prejedanjem iz dosade.
U razdoblju od osam sati, kad je hrana dozvoljena, savetuju se lagani i zdravi obroci, uz povremeno uživanje u omiljenim poslasticama, bez preteranih odricanja. Neki zanemaruju te savete i osam sati jedu sve što požele, a svejedno postižu određene rezultate, pišu strani mediji.
U vreme kada postite smete da pijete nezaslađen čaj i kafu, vodu i dijetalne sokove.
Podmlađuju i usporavaju proces starenja: Ove namirnice će vam produžiti život!
