Žudnja za hranom je nešto sa čime se bori veliki broj ljudi.
Sam trud i snaga volje nekad nisu dovoljni da obuzdate nagon za grickalicama ili prejedanjem, pa je korisno znati trik koji će vam pomoći da ugasite žudnju tamo odakle i kreće - u mozgu!
Možda će vam zvučati nelogično, ali to možete da uradite hranom, odnosno jednom namirnicom, a reč je o orasima.
Istraživanje objavljeno u časopisu Dijabetes, gojaznost i metabolizam potvrdilo je ove navode.
Naučnici su sproveli studiju na 10 gojaznih ljudi, koji su sve vreme bili u kontrolisanim uslovima, kako bi stručnjaci imali uvid u njihovu ishranu. Tokom studije, polovina njih dobijala je smuti koji je sadržao tačno 48 grama oraha, što je preporučena dnevna doza američkog Udruženja za borbu protiv dijabetesa. Ostatak ljudi dobijao je smuti istog ukusa, ali bez oraha. Nakon 5 dana, zamenili su grupe.
Ovako se hrane ljudi sa Okinave: Zdravi, mršavi, žive najduže!
Između zamena, ispitanici su podvrgnuti magnetnoj rezonanci, a za vreme snimanja gledali su fotografije ukusne hrane, poput hamburgera i deserta, zdrave hrane poput povrća, i neutralne fotografije cveća i kamenja.
Kada su im prikazane fotografije brze hrane, ljudi koji su pili smuti sa orasima imali su pojačanu aktivnost u delu mozga koji smanjuje impulse gladi i apetit, prenosi Women's Health. Takođe, manje su osećali glad nakon ovog smutija, u poređenju sa ljudima koji su konzumirali napitak bez moćnog orašastog ploda.
Stručnjaci su objasnili da konzumiranje oraha definitivno utiče na deo mozga pod nazhivom insula, koji je zadužen za mentalnu kontrolu, što znači da će ljudi obratiti više pažnje na to koju hranu biraju za obrok, i da češće daju prednost zdravoj, u odnosu na nezdravu, ali ukusniju hranu.
Osim što će vam pomoći da regulišete apetit, orasi imaju još mnogo pozitivnih efekata na zdravlje. Više o tome pročitajte OVDE.
