Celulit se pojavljuje onda kada u telu imate mnogo masti, a nedovoljno mišića. Budući da ovaj problem nije samo estetski, trebalo bi da se što pre uhvatite u koštac sa celulitom.Najbolji način da ga se zauvek rešite jeste da iz ishrane izbacite masne i začinjene grickalice, ograničite unos slatkiša i generalno se hranite zdravije, a kako bi brzo nestao i da se više ne bi vraćao, preporučujemo vam 6 najefikasnijih vežbi koje su praktično smrt za celulit!
Vežba 1Lezite na desni bok i oslonite se na desni lakat. Levu nogu savijte u kolenu i potkolenicu zabacite unazad, tako da vam stopalo dodiruje zadnjicu. Desnu nogu odižite od poda što više, 12 puta u dve serije. Ponovite vežbu i sa drugom nogom.
Vežba 2Stanite u položaj kao za sklek, a zatim desnu nogu namestite tako da vam koleno bude blizu stomaka. Ispravite nogu i podižite ka plafonu bar 8 puta u tri serije. Isto uradite i sa drugom nogom.
Kućna vežba koja skida celulit kao od šale: Vaja i stomak i ruke! (FOTO)
Vežba 3Uzmite teg ili napunjenu flašicu sa vodom i stanite u širi raskoračni stav. Teg držite sa obe ruke, tako da vam sredina podlaktice bude na kukovima. Udahnite i spustite se u čučanj, savijajući samo kolena, leđa treba da budu ispravljena. Spuštajte se u čučanj dok vam butine ne budu paralelne sa podom, a zatim se, uz izdisaj, polako uspravite. Uradite tri serije po 20 ponavljanja.
Vežba 4Za ovu vežbu trebaće vam dva tega ili dve flašice s vodom. Stanite uspravno u blagi raskoračni stav, sa tegom u svakoj ruci. Polako savijajte torzo, držeći leđa ispravljenim, a ruke da slobodno padaju ispred. Savijte se koliko god možete da držite leđa ispravljena, pa se polako vratite u početni položaj. Uradite 5 serija po 12 ponavljanja.
Kako da aktivirate hormone mršavljenja: Ovako se kilaža skida bez dijete!
