Danas većina ljudi pazi na ishranu i svako malo izađe novi podatak o tome šta jesti ako želite da budete zdravi i vitki, ali neke namirnice su popularnost stekle bez pokrića.
Bilo da želite da budete što zdraviji ili se rešite nekoliko kilograma viška, velika je šansa da ćete proučiti šta se od zdravih namirnica nudi na tržištu i da ćete uvesti promene u ishrani.
Međutim, nije sve u ponudi toliko pametno konzumirati kao što mislite – bez obzira na to što se prodaju u radnjama zdrave hrane, pojedine namirnice ne samo da neće poboljšati vaše zdravlje, nego ga tokom vremena mogu i pogoršati.
Evo o kojoj hrani bi dvaput trebalo da razmislite pre nego što je ubacite u ishranu:
Pahuljice, kornfleks i energetske pločice
Iako deluju kao ultimativna zdrava hrana, često su prepune šećera, tvrdi nutricionista Dženi Miremadi, koja dodaje da su bogate kalorijama. Takođe sadrže mnogo masti ako su im dodati orašasti plodovi, semenje i ulja, iako je reč o zdravim mastima. Ako želite zdraviji obok, birajte pahuljice bez dodatog šećera i hidrogenizovanih ulja, odnosno one koje su bogate biljnim vlaknima.
Slavni ruski dijetolog otkriva: Ovo je jedini način da smršate, a da se kilogrami ne vrate!
Integralni krekeri i keks
Uprkos tome što je u pitanju celo zrno žitarica, integralni krekeri i keks su i dalje - krekeri i keks, pa nose minimalnu korist u poređenju s drugim vrstama namirnica koje sadrže manje masnoća i kojima nije dodat šećer. Isto tako i dalje mogu da podignu nivo šećera u krvi kao i sva druga, obično jeftinija, hrana.
Posna smrznuta jela i gotove salate
Ovo može deluje sjajno ako pokušavate da smršate, ali male gotove zamrznute porcije navodno zdrave hrane, prepune su veštačkih dodataka, koji ograničavaju korist koju biste dobili da jednostavno pojedete veću porciju sveže hrane. Mnogi nutricionisti ovako pripremljenu hranu i ne smatraju pravom hranom, pa kažu da bi je jeli samo u slučaju apokalipse, dodavši da samo zato što na nečemu piše da ne sadrži gluten, organsko je ili ima malo masti, ne znači i da je zdravo, piše Yahoo.
Ravno samoubistvu: Kobne navike kojima sami sebi oduzimamo život!
