Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma, dijetolog Ljudmila Denisenko daje spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka.
Sve ove "mini užine" imaju po manje od 150 kalorija, a sprečiće vas da se za glavne obroke prejedate.
Uvedite ovo pravilo u ishranu i više nećete morati da brinete o kilogramima!
1. Šaka suvog groždja: 50 grama - 130 kalorija
2. Dva kivija - 95 kalorija
3. Dvadeset jedno jezgro badema - 147 kalorija
Prosta dijeta sa medom: Jedna mala promena, veliki rezultati!
3. Jogurt od obranog mleka - 60 kalorija
5. Kafa bez šećera 100 g plus komadić kačkavalja 10 g - 37 kalorija
7. Čaša mleka 65 kalorija
8. Tri male šargarepe 65 kalorija
9. Jedna jabuka i 100 g kefira 50 kalorija
Proverena dijeta fatalne lepotice: Smršajte 3 kilograma za tri dana! 
I još nekoliko jela u manjim količinama, a možete ih konzumirati i kao večeru:
- Sveža salata prelivena jabukovim sirćetom
- Semenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama
- Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira
- Paradajz sa parčetom mladog sira
- Tri biskvita od integralnog brašna
- Pečena jabuka bez šećera
- Sušeno voće: šljive, smokve, urme, banane...
Dragulj ruske medicine: Sve primene zlatne vode i kako je napraviti!
