Nekoliko ultra uspešnih i neverovatno fit ljudi otkrili su svoje male svakodnevne navike kojih se striktno pridržavaju, prenosi Elle.rs.
Mišel Obama: Ljudi u formi ne drže dijete
Prva dama Amerike i šampion zdrave ishrane i fizičke aktivnosti, smatra da brojanje kalorija nije dobar način da se živi kvalitetno.
Za sve dame jake volje: Oblikujte zadnjicu i noge uz pomoć 5 novih vežbi!
"Istina je da zdravlje žene ne može da se vidi po obimu struka i brojkama na vagi. Umesto toga trebalo bi da se fokusiramo na to kako se osećamo i kako vidimo sebe," rekla je gospođa Obama.
Bijonse: Ljudi u formi ne porede svoje telo sa telima drugih!
Za filmske uloge ili snimanje spotova ova glumica, pevačica, mama, supruga i superzvezda, uspevala je da skine značajan broj kilograma, ali smatra da njenom telu te težine ne odgovaraju.
7 koraka, 7 dana i nekoliko kilograma manje: Peta stavka je posebno važna!
"Najbolje se osećam kad nisam mnogo teška, ali ni mnogo mršava, kad sam u fazi da su mi obline raskošne. Zaista verujem da smo svi s namerom stvoreni različiti, i koja god težina vam je prirodna, ona na vama obično i najbolje stoji".
Bob Harper: Vežbe treba da učinimo zanimljivim
Fitnes nije kao modni hitovi leta kada apsolutno svi nose istu stvar bez obzira na to kako im stoji. Sasvim suprotno, tajna uspešnih treninga je u pronalaženju vežbi koje odgovaraju vašem telu, koje vam prijaju i u kojima uživate.
Jedina stvar koju ne smete da radite kad smršate: Skinula 10 kg, pa napravila fatalnu grešku! (FOTO)
"Za mene su vežbe napolju ono što me oslobađa stresa i uvodi u jednu vrstu blage katarze. Kada idem u teretanu znam da to radim zato što moram da brinem o sebi, ali kada vežbam napolju, to radim zato što želim".
Džilijan Majlks: Za top formu je neophodan san
Ova žena koja se proslavila kao trener na farmi za skidanje težine, smatra da je njeno najveće oružje u održavanju forme dobar san.
Dečko ju je stalno kritikovao, pa je utehu nalazila u hrani: Kako je Diana skinula 45kg! (FOTO)
"San je od vitalne važnosti za jak imuni sistem, metabolizam, a sjajan je i u borbi sa starenjem. Za mene je san zaista prioritet i svaku noć spavam sedam do osam sati".
Džesika Bil: Ponekad je mala prevara sasvim ok
Čak i ljudi koji se hrane najzdravije znaju da je ljudima s vremena na vreme potrebno opuštanje. Džesika Bil zato veoma ceni svoj dan za male prevare.
Za telo poput holivudskih zvezda: Kako da vežbate prema svojoj građi i postignete najbolje rezultate
"Kada radim i hranim se zdravo cele nedelje, dam sebi jedan dan, obično je to nedelja, da se opustim i jedem šta želim. Mislim da je to jedini način da ne zastranite u pohodu na zdrav život".
Fergi: Pronaći i ceniti podršku
Ponekad je vrlo podsticajno kad se vaša druga polovina pretvori u druga za vežbanje. Ljudi koji su u najboljoj formi znaju da je sistem podrške ono što najviše pomaže da ostanu na pravom putu. To je slučaj i sa čuvenom pop zvezdom i njenim mužem, holivudskim lepotanom.
Vežbajte sa Džen Selter: Tri neobične vežbe za oblikovanje opuštene zadnjice! (VIDEO)
"Mi jedno drugo motivišemo. Bilo da se radi o vežbanju ili našem zajedničkom životu, jedno drugom pomeramo granice. Što se toga tiče vrlo smo kompatibilni".
