Ono što će obradovati mnoge jeste i podataka da dijeta ne zahteva vežbanje.
Dan 1
Doručak: 1 kriška tosta, 2 supene kašike kikiriki putera, polovina grejpfruta i jedna šolja kafe ili čaja.
Ručak: 1 kriška tosta, pola šolje tunjevine i jedna šolja čaja ili kafe.
Večera: 85 grama bilo koje vrste mesa, 1 šolja graška ili boranije, 1 mala jabuka, polovina banane i jedna šolja sladoleda od vanile.
Dan 2
Doručak: 1 kriška tosta, jedno kuhano jaje, polovina banane.
Ručak: Jedno kuhano jaje, jedna šolja mladog sira, 5 slanih krekera.
Večera: 2 viršle bez kifle, jedna šolja mrkve i brokolija (po pola), pola banane, pola šolje sladoleda od vanile.
Dan 3
Doručak: 1 kriška kačkavalja, 5 slanih krekera i jabuka.
Ručak: Jedna kriška tosta, jedno jaje na željeni način.
Večera: jedna konzerva tunjevine, polovina banane, jedna šolja sladoleda od vanile.
Između obroka nije dozvoljeno grickanje, a dozvoljeni su kafa ili zeleni čaj.
Ne bi trebalo sprovoditi dijetu duže od 3 dana.
