Medicinska dijeta je nastala kao program za mršavljenje pred operaciju. Ishrana se svodi na par osnovnih namirnica, a da bi imala efekat potrebno je da se pridržavate ovog jelovnika 30 dana.
Iskustva onih koji su praktikovali ovu dijetu, je taj da su za 15 dana uspeli da smršaju 5 kilograma. Ali, neophodna je doslednost. Nema odstupanja i na umu imajte samo jedno - savršeno telo koje ćete pokazati na moru.
Šta se jede tokom medicinske dijete?
DAN 1
- Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
- Ručak: kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake, kiselog mleka ili jogurta, 1 dvopek, 1 pomorandža
- Večera: 1 do 2 dvopeka, 2 kuvana jajeta, 1 paradajz i jedan krastavac
DAN 2
- Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
- Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 2 dvopeka, 1 pomorandža
- Večera: 1 dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete ispržiti u tiganju na malo ulja, 1 paradajz i 1 pomorandža
foto: Shutterstock
DAN 3
- Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
- Ručak: kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka), 1 svež krastavac, 1 pomorandža.
- Večera: 1 dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete ispržiti na jako malo ulja. Šoljica kafe ili čaja bez šećera i 1 pomorandža.
DAN 4
- Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte šoljicu kafe ili čaja (bez zaslađivača). Ako vam je dosadio dvopek, možete ga zameniti sa 4 neslana krekera.
- Ručak: 1 dvopek, 125 gr mladog kravljeg sira i 1 paradajz
- Večera: 2 dvopeka (ili 8 krekera), 125 gr mlevenog mesa i dva sveža paradajza
DAN 5
- Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
- Ručak: 200 gr kuvanog junećeg mesa bez soli, kao začin možete koristiti malo soja sosa, jedan komad dvopeka i jedan svež paradajz
- Večera: tvrdo kuvano jaje i 500 gr barenog povrća
foto: Shutterstock
Prednosti ove dijete su u tome što nećete biti gladni, samo će vam pojedine namirnice nedostajati kao što je sezonsko voće, ali cilj opravdava sredstvo.
Da biste ubrzali efekat mršavljenja pijte dosta vode i šetajte najmanje 6 kilometara dnevno.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
