Vitamini i minerali koji pomažu mršavljenju rade tako što stimulišu endokrini i digestivni sistem čineći gubitak kilograma lakšim i jednostavnijim.
Najbolji vitamini za mršavljenje
Za brz i siguran gubitak kilograma, telu su potrebne hranljive materije - biološki važni elementi koji osiguravaju ubrzanje metabolizma. Podržavaju rad hipotalamusa, štitne žlezde i pankreasa, a uključeni su u proizvodnju mnogih hormona i aminokiselina.
Vitamini grupe B pomažu u održavanju aktivnosti i snage tokom dijete. Stimulišu rad mozga i nervnog sistema, povećavaju izdržljivost tokom intenzivnog treninga, trčanja. Vitamini B3 i B7 dodatno kontrolišu nivo šećera u krvi i preporučuju se pacijentima sa smanjenom funkcijom štitne žlezde.
Da biste brzo sagoreli masnoće bez komplikacija za telo, vaš jelovnik treba da sadrži:
- Vitamin A. Moćan antioksidans koji čuva creva, stimuliše uklanjanje toksina i viška tečnosti.
- Vitamin C. Pokreće prirodno čišćenje endokrinih žlezda, vraća imunitet i odgovoran je za detoksikaciju.
- Vitamin E. To je najbolja prevencija starenja kože, vraća joj elastičnost, štiteći je od mlitavosti tokom brzog gubitka težine.
- Mineralna jedinjenja nisu ništa manje korisna za mršavljenje. Osoba ih može dobiti samo hranom, pa je važno osigurati da ih ima dovoljno tokom dijete:
- Hrom: Kontroliše proizvodnju insulina, suzbija apetit, pomaže u pridržavanju dijete.
- Cink: Učestvuje u osnovnim reakcijama metabolizma, normalizuje rad pankreasa.
foto: Shutterstock
Nije potrebno uzimati dodatne vitaminske komplekse: možete pravilno formulisati uravnoteženu ishranu zasnovanu na nemasnom mesu, morskoj ribi. Treba ih dopunjavati porvćem, voćem i obiljem zelenila, što će telu pružiti sve potrebne elemente u tragovima. Podržaće vas na putu ka usklađivanju i normalizaciji metabolizma ugljenih hidrata, sprečavajući povraćaj kilograma.
