Doručak je najvažniji obrok u danu, ali, nažalost, mnogi nemaju vremena da pripreme kvalitetan jutarnji obrok, pa izbor pada na brzu hranu, pecivom iz pekare čak preskaču doručak, što je najgora opcija.
NE PROPUSTITE
Međutim, postoji jedan odličan trik ako želite da smršate, a ujedno obezbedite svom organizmu ukusan doručak. Ne samo da će vam pomoći da skinete višak kilograma, steknete zdrave navike u ishrani, već i očistite organizam od štetnih toksina.
U pitanju je doručak od heljde, jedne od superzdravih namirnica koja je bogata proteinima, manganom, manezijumom i bakrom, a sadrži i gvožđe, fosfor, cink i selen, kao i kompleks vitamina B.
Heljda pomaže u mršavljenju, jer pozitivno utiče na probavu i reguliše nivo šećera u krvi i jača imunitet.
Za ovaj recept trebaće vam nekoliko minuta, spremite ga uveče, ostavite u frižideru da prenoći i ujutru ćete imati odličan doručak za zdravlje, detok i skidanje kilograma.
Sastojci:
- 2 kašike sirove heljde
- 200g kefira ili jogurta (ove dve namirnice bogate su probioticima)
Priprema:
- Operite heljdu u vodi, pa je procedite.
- Dodajte u opranu heljdu 200g kefira ili jogurta (po vašem izboru).
- Promešajte i ostavite da prenoći u frižideru.
Jedite ovu kašu nekoliko nedelja ujutru na prazan stomak i ubrzo ćete se iznenaditi rezultatima.
U kašu možete dodati i voće po izboru - banamne, jagode ili bobice.
