Banana je puna ugljenih hidrata, vlakana i minerala i stoga je prava energetska bomba, a u kombinaciji sa mlakom vodom ujutru na prazan želudac poboljšava varenje.
NE PROPUSTITE
Takođe, važno je da polako jedete bananu i pijete vodu, a najmanje pola sata nakon toga ne jedete ništa drugo.
Istina je da banana ima puno skroba, ali ima nizak glikemijski indeks. Banana se vari dugo i daje osećaj sitosti, a takođe sprečava apsorpciju ugljenih hidrata, što je od presudnog značaja kod sagorevanja masti.
Ako odlučite na ovaj način da regulišete varenje i smršate, proces gubitka kilograma možete ubrzati i ako jedete bananu i čašu mlake vode umesto večere.
Preporuka je da ne jedete ništa posle 8 sati uveče.
