Reč dijeta u mnogima budi negativne emocije. Retko koja žena nije probala neku od dijeta. Neke su bile uspešne, a neke pak ne.
Sa dijetom Dženifer Lopez nema greške. Latino diva ima 52 godine, a izgleda brutalno. Pored izgleda, ona se ističe i energijom, na kojoj bi joj mnogi pozavideli.
Dijetu koju Dženifer Lopez koristi osmislio je slavni fitnes trener Dejvid Kirš.
Glavno pravilo dijete jeste 'ugljenohidrati do 14:30'. Caka je u tome da je unos ugljenih hidrata ograničen na jutro i rano poslepodne. U tom vremenskom periodu dozvoljeno je konzumiranje namirnica kao što su testenina, zobene pahuljice, mahunarke kao i ostali proizvodi koji u sebi sazdrže ugljeno hidrate.
U drugoj polovini dana, odnosno nakon 14.30 časova konzumiraju se namirnice bogate belančevinama kao što su, meso, riba, sir, voće i povrće.
Takođe, jedna od bitnih stvari jeste da je Dženifer Lopez iz upotrebe izbacila šećer u svakom obliku, kao i alkohol.
Evo objašnjenja zašto je ova dijeta toliko efikasna
Ugljeni hidrati nam sve do podneva daju vrednu energiju koja nam pomaže da izdržimo dan i drže nas fokusiranima. Takođe, imamo dovoljno vremena do uveče da mogu da se sagore. Ako bi recimo u kasnim satima pojeli picu, hamburger ili nešto slično, naš organizam ne bi imao vremena da utroši energiju, višak energije pohranjuje se u masno tkivo i tako dobijamo na težini.
NE PROPUSTITE
Količina ugljenih hidrata koja je dozvoljena zavisi od toga koliko ste fizički aktivni, kao i kakvu vrstu posla obavljate. Naime, neko radi teže fizičke poslove, troši više energije pa mu je potreban i veći unos hidrata. Međutim, Kirš savetuje da slušate svoje telo i jedete samo kada ste zaista gladni. Tada ćete se nakon deset dana moći radovati prvim vidljivim uspesima.
Podsećamo, pored ishrane o kojoj vodi računa, Dženifer Lopez naporno trenira.
Ukoliko se budete pridržavali ovih sitnih pravila, rezultate ćete primetiti već nakon 10 dana. Bolje ćete se osećati, imaćete više energije i bolje ćete izgledati.
