Ove vežbe ne samo što će vam pomoći da zategnete mišiće ruku i leđa, one će popraviti držanje, ali i smanjiti bolove u leđima, od kojih pati sve veći broj ljudi.
Trening se radi svega 15 minuta, a za najbolje rezulatate je preporuka da se izvodi 3 puta nedeljno, uz kombinovanje i sa ostalim vežbama. Za izvođenje će vam biti potrebna dva tega ili dve flaše napunjene vodom.
Vežbe su kreirane tako da ciljano aktiviraju svaki mišić leđa i ruku. Nakon samo mesec dana, trebalo bi da primetite prve rezultate. Uz upornost, za kratko vreme ćete imati leđa i držanje poput balerine.
U video pogledajte kako trening izgleda :
