Razloga za manjak energije ima mnogo, ali često se javlja zbog nezdravog stila života. Preterivanje nikada nije pametno, a posebno ako govorimo o slatkišima, grickalicama, pici, pecivu, prerađenoj hrani i sosevima. Od pomoći nisu ni preterano začinjena jela, koja dovode do fizičkog, ali i psihičkog zamora. Prosti šećeri, sa druge strane, dovode do oscilacije nivoa šećera u krvi i naglih promena raspoloženja. Verovatno se pitate šta se može učiniti po tom pitanju, ali mi, kao i uvek, imamo odgovor. Otkrijte koje namirnice predstavljaju samo plus u svakodnevnom funkcionisanju…
Banana
Ovo voće odličan je izbor užine pre ili posle treninga, jer je bogato šećerima koji se brzo razgrađuju, a ne treba zaboraviti ni magnezijum i kalijum, koji hrane kako mišiće, tako i mozak i efikasno izlaze na kraj sa umorom.
Osobe koje pate od umora i pospanosti često posegnu za kafom u jutarnjim časovima kao instant rešenjem. Međutim, treba imati na umu da to nije jedina opcija, a upravo u današnjem tekstu ćemo se pozabaviti ovom temom.
